🍶 술 덜 취하고 빨리 깨는 법! 꿀팁 총정리

🍶 술 덜 취하고 빨리 깨는 법! 꿀팁 총정리

회식, 모임, 친구들과의 한잔!
술자리는 즐겁지만, 다음 날 속은 쓰리고 머리는 띵~
조금이라도 덜 취하고 빨리 깰 수 있다면 얼마나 좋을까요?
오늘은 술자리 전후로 실천하면 좋은 숙취 예방 & 해소 꿀팁을 소개할게요!

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🛡️ 술 덜 취하는 사전 준비법

1️⃣ 공복 음주는 금물!
빈속에 술 마시면 흡수가 빨라져 훨씬 빨리 취해요.
기름기 있는 음식이나 단백질 위주로 속을 채우고 시작하세요.
→ 예: 치즈, 계란, 두부, 고기류

2️⃣ 물 많이 마시기
술 한 잔 마실 때 물 한 컵씩 같이 마시면 알코올 농도가 희석돼요.
숙취도 줄어들고, 탈수 예방에도 좋아요!

3️⃣ 술 종류 섞지 않기
소주+맥주+양주… 여러 가지 섞으면 흡수가 빨라지고 숙취 심해져요.
한 가지 술로만 깔끔하게 마시는 게 좋아요.

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🌀 술 깰 때 좋은 방법

1️⃣ 꿀물 or 이온음료 마시기
알코올 분해를 돕고, 떨어진 당분과 전해질을 보충해줘요.
꿀물, 게토레이, 이온음료 추천!

2️⃣ 가벼운 산책
혈액순환을 도와 숙취 회복에 효과적이에요.
단, 땀 빼는 무리한 운동은 금지!

3️⃣ 해장 음식 챙기기
콩나물국, 북어국, 굴국밥 등은 간 해독과 수분 보충에 좋아요.
단, 너무 짜거나 기름진 음식은 위에 부담될 수 있으니 주의!

4️⃣ 숙면 취하기
무엇보다 충분한 수면이 최고의 해장법이에요.
몸이 쉬면서 알코올을 자연스럽게 배출하거든요.

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🚫 피해야 할 행동

• 진통제 바로 복용: 간에 무리 줄 수 있어요
• 카페인 과다 섭취: 잠을 깨긴 하지만 탈수 유발 위험 있음
• 계속 술 마시기(소위 ‘해장술’): 숙취 더 심해짐!

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✨ 마무리 꿀팁

술은 적당히 즐기는 게 가장 좋아요!
하지만 부득이하게 마셔야 한다면, 사전 준비 + 물 섭취 + 해장 식단만 잘 챙겨도 훨씬 덜 힘들어요.
건강하게 마시고, 다음 날도 상쾌하게 보내보자구요 😄