비타민 종류 비타민 추천

💊 비타민 약, 뭐가 뭔지 모르겠다면? 한눈에 정리해드립니다!

몸에 좋다는 건 알지만, 종류도 많고 제품도 다양해 뭘 먹어야 할지 헷갈리는 비타민 약.
오늘은 대표적인 비타민 종류별 특징과 효능, 그리고 실제 인기 제품까지 함께 소개해드릴게요!

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☀️ 비타민 D – 햇빛 대신 필요한 필수 영양소

역할: 뼈 건강, 면역력 강화, 칼슘 흡수에 도움
결핍 시: 피로감, 근육통, 골다공증 위험 증가

✅ 추천 제품

• 솔가 비타민D3 1000IU – 흡수율 높은 D3 형태
• 뉴트리코어 식물성 비타민D – 비건 인증 & 천연 추출

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💪 비타민 C – 항산화 대표주자

역할: 면역력 강화, 피로 회복, 피부 미백
결핍 시: 잇몸 출혈, 피로감, 감기 잦음

✅ 추천 제품

• 고려은단 비타민C 1000 – 국내 스테디셀러, 하루 한 알
• 세노비스 비타민C + 아연 – 면역력 강화에 시너지 효과

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🌟 비타민 B군 – 에너지 충전 세트

역할: 피로 회복, 에너지 생성, 신경 안정
결핍 시: 무기력, 입안 염증, 집중력 저하

✅ 추천 제품

• 활성비타민 벤포벨 – 흡수 빠른 벤포티아민 포함
• 센트룸 B콤플렉스 – 균형 잡힌 B군 구성

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💅 비타민 E – 피부 & 항산화 케어

역할: 노화 방지, 혈액순환, 피부 건강
결핍 시: 근육 약화, 피부 트러블

✅ 추천 제품

• GNC 비타민E 400IU – 고함량 & 항산화 기능
• 쏘팔메토플러스E – 남성 건강과 함께 섭취 가능

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👀 복합비타민 – 이것저것 챙기기 귀찮을 때!

역할: 전반적인 건강 관리용, 부족한 영양소 보충

✅ 추천 제품

• 센트룸 포 우먼/맨 – 성별 맞춤형 비타민 구성
• 얼라이브 멀티비타민 – 과일·채소 유래 성분 가득

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✅ 마무리 Tip

비타민은 한 번에 많은 양을 먹는다고 효과가 커지진 않아요.
내 몸 상태에 맞는 영양소를 꾸준히, 정량 섭취하는 게 중요합니다.
또, 식사 후 섭취하면 흡수율도 높아진다는 점 기억하세요!